تطبيق مجاني يساعدك على الدايت

النظام الغذائي من الاساسيات المهملة عند بعض الناس والتي تؤدي الى حدوث المرض او قلة الصحة او تضخم في حجم البطن لذلك يجب علينا الاهتمام بماذا سنأكل اليوم وماهي السعرات الحرارية الذي يجب ان تكون في اجسامنا في تلك الفترة.

الطعام الصحي الذي يعتبر من اهم العوامل المؤثرة على نظامك الغذائي المتناول، وهذا يعطينا فكرة عن اهم الاطعمة الصحية مثل الفاكهة والخضروات الواجب توافرها، وما هي الاطعمة اللذيذة والغير مضرة بنظامنا الغذائي؟ وهل يمكن ان نرسم اجسامنا كما نحب من خلال النظام الغذائي؟

التدريب الرياضي الذي له دور فعال مع الدايت ويساعد على فقدان الدهون والوزن ويقلل من التوتر والإحساس بالكسل لذلك من الاحسن ان نؤدي تمرين رياضي يومي ليكون الجسد في الشكل المثالي والصحي بجانب النظام الغذائي.

ماذا نفعل لضبط السعرات الحرارية في النظام الغذائي؟

ماي فتنيس بال التطبيق الذي يحمل قاعدة بيانات واسعة وكبيرة لمعظم الاكلات والثمرات المتناولة ويمكن ان تستخدمه يومياً وفي كل اكله، طبعاً يمكنك ان تعطي البرنامج السعرات الحرارية بعد اختيار وحدة الحساب بدقة على مدار اليوم، في بداية الامر او عند تسجيل الحساب يسئل البرنامج عن مجموعة اسئلة الذي تؤثر على نظامك الغذائي.

1. ماهو هدفك؟ (خسارة الوزن – الحفاظ على الوزن – زيادة الوزن وبناء العضلات )
2. ما هو مستوى نشاطك؟ (غير نشيط – شبة نشيط – نشيط – نشيط جداً)
3. ما هو نوعك؟ (ذكر – انثى) ماهو تاريخ ميلادك؟
4. ما هو وزنك؟ ما هو طولك؟
5. ما الوزن الذي تريد ان تكون علية؟
6. ماذا تريد ان تخسر من الوزن اسبوعياً؟

الاسئلة المذكورة عند اختيار هدفك وهو خسارة الوزن بعد ذلك يسئلك عن اسمك وإيميلك وكلمة المرور لإنشاء حساب، ثم يوضح لك البرنامج عدد السعرات الحرارية ويجب ان تخسر هذا الوزن بعد فترة زمنية.

الصفحة الرئيسية يوجد بها 4 انواع من الاكل الفطار والغداء والعشاء والاكل الخفيف بالإضافة الى التمارين الرياضية، كل ثمرة تريد ان تأكلها يجب ان تسجل في التطبيق او الموقع لتكون النتيجة دقيقة ومحسوبة تحتاج الى ميزان حساس لمقياس الاكل بالجرام.

عند استخدامك للتطبيق يمكن لك مسح المنتجات من خلال الباركود وكاميرا الموبيل الموضحة بالصورة وبعدها تلطقت السعرات الحرارية بسهولة.

يرجى الملاحظة ان الارقام تكن تقريبية او صحيحة فعليك بالتجربة اسبوع او اسبوعين ثم تعدل على حسب النتيجة وللتأكيد على احتساب السعرات الحرارية يمكن الذهاب لهذا الموقع وللمزيد مشاهدة هذا الڤيديو.